Voici un rituel à pratiquer au moins une fois par jour, peu importe ce que vous mangez :) :
Asseyez vous face à votre nourriture. Fermez les yeux quelques instants, détendez vous et respirrez profondément. Remerciez silencieusement l'univers pour cette nourriture et remerciez également tout ceux qui lui ont permis d'être devant vous, c'est à dire aussi bien les plantes que les animaux, mais aussi les personnes qui l'ont cultivée et préparé.
Ouvrez les yeux et regardez la nourriture, observez-la, humez-la et commencez à manger lentement, consciemment, en la dégustant. Pendant que vous mangez, dites vous mentalement que cette nourriture est transformée en énergie vitale pour vous. Dites vous que votre corps utilise tout ce dont il a besoin et élimine facilement tout ce qui lui est inutile. Voyez vous devenir plus sain et plus beau après avoir absorbé cette nourriture. Faites cela sans considération de toute idée antérieure concernant la qualité et les effets des aliments.
Si possible mangez lentement et lorsque vous avez terminé, prenez quelques instants pour apprécier la chaleur agréable émanant de votre estomac lorsqu'il est satisfait et content.

Plus vous penserez à comminiquer avec votre nourriture, plus elle vous apportera de santé et de beauté.